Как справиться с послеродовой депрессией

Нравится Как справиться с послеродовой депрессией Диагноз «послеродовая депрессия» очень хорошо известен психологам. Согласно проведённым исследованием, в той или иной мере с этим состоянием сталкивается каждая вторая  женщина после родов. И в этом нет ничего удивительного. Ведь роды – это не только колоссальный стресс для всего организма, но ещё и кардинальная перестройка гормонального фона после появления малыша на свет. Часто послеродовая депрессия возникает после тяжёлых родов или оперативного вмешательства, когда женщина превысила свои физические и психологические ресурсы.

Причины и методы борьбы
Зачастую в возникновении депрессивного состояние женщины винят себя, считая, что не справляются с ролью мамы. Где то время, когда они с упоением перебирали в магазине шапочки для новорожденного, кофточки и ползунки, выбирая приданное для крохи? Малыш всё время плачет, мама ничего не успевает, хозяйство запущено... А тут ещё и старшие родственники подливают масла в огонь: а вот мы в своё время всё успевали, и без «памперсов», и без стиральных машин. Женские журналы также пестрят фотографиями счастливых мам при полном параде на фоне интерьеров стерильно чистых квартир. Как тут не впасть в депрессию?

Прежде всего, не стоит пытаться успеть всё. Сосредоточьтесь на главном и привлеките в помощники мужа и других родственников (бабушку, тётю и т.п.). Помните, что малышу нужна отдохнувшая и спокойная мама, а не загнанная лошадь. Ведь грудничок очень остро реагирует на перепады вашего настроения. Разумеется, сложностей в первые месяцы не избежать. Вы только осваиваете все «премудрости» ухода за младенцем. Не стоит бояться ошибок, материнское чутьё и здравый смысл обязательно подскажут, как всё сделать правильно.

В состоянии депрессии не стоит замыкаться в себе, поговорите с мужем, объясните, что вас беспокоит. Не забывайте, что и ему не просто свыкнуться с новой ролью папы.

Не перегружайте себя домашней работой, попросив родственников погулять с ребёнком. Лучше пусть они помогут по хозяйству, а вы отправляйтесь дышать свежим воздухом. Длительные пешие прогулки улучшат самочувствие и настроение и помогут быстрее придти в форму после родов. Как правило, друзья и родственники очень хотят повидать и поздравить новоиспечённую мамочку. Лучше ограничить эти визиты: излишняя суета только утомит вас и малыша.

Попытайтесь по возможности организовать режим дня для крохи, так вам будет проще спланировать дела и выкроить время для отдыха. Чтобы развеяться, можно зайти в интернет-магазин http://lucky-child.com и присмотреть необходимые вещи для малыша. Ведь известно, что шопинг способен поднять настроение.

Опубликовано:08/02/2016
Автор:publisher
Читателей:540

Оценка статьи: ОтвратительноУжасноПлохоСреднеХорошоПохвальноОтличноПревосходноПрекрасноВеликолепно! [Голосов: 0]



Новости науки Яркие достижения российских ученых
Яркие достижения российских ученых
8 февраля в городе Москве объявили имена лауреатов президентской премии в области науки и инноваций. Она была учреждена Министерством образования и вручается наиболее активным
Новости науки В Сибири вывели фиолетовую пшеницу
В Сибири вывели фиолетовую пшеницу
Ученые Института генетики и цитологии СО РАН вывели пшеницу фиолетового цвета. Главная особенность самой культуры – устойчивость к неблагоприятным природным условиям. Помимо этого,
Новости науки Как лучше учить английский – в языковой школе или с репетитором?
Как лучше учить английский – в языковой школе или с репетитором?
Желаете овладеть иностранным языком? Безусловно, Вам понадобится помощь профессионала – преподавателя, которой сам отлично владеет выбранным языком и умеет передавать свои знания и навыки другим. Учить английский или любой другой иностранный язык самостоятельно очень трудно и, что важнее, нет никаких гарантий результата.
Новости науки Ученые рассчитывают победить рак с помощью четырех открытий
Ученые рассчитывают победить рак с помощью четырех открытий
4 февраля - во всем мире это День борьбы против онкологических заболеваний. Методы диагностики и лечения самые передовые, которые открывают перспективу справиться с болезнью века,
Новости науки Физики из МГУ вырастили органические полупроводниковые
Физики из МГУ вырастили органические полупроводниковые
Органические полупроводниковые кристаллы, имеющие высокую светоизлучательную способность, вырастили на физическом факультете МГУ. Использовать можно новые материалы для создания
Новости науки Готовые ООО с расчетным счетом в банке
Готовые ООО с расчетным счетом в банке
Ведение собственного полноценного бизнеса в Российской Федерации невозможно без открытия ООО (компании, фирмы), либо без регистрации физ-лица в качестве ИП (индивидуального предпринимателя). Как бы схемы деятельности вы ни использовали, рано или поздно вам всё-таки придется "выходить из тени" и регистрироваться
Словарь Заглавие (heading, title)
Заглавие (heading, title)
Дескрипторное ЗАГЛАВИЕ (descriptor heading). Совокупность дескрипторов, выражающих смысловое содержание документа
Словарь Макробиблиотека (macro definition library)
Макробиблиотека (macro definition library)
Библиотека, содержащая макроопределения; библиотека макроопределений.
Хочу все знать Океанские слои
Океанские слои
Температура воды в океане зависит от глубины. Поверхностный слой воды самый теплый, поскольку он
БиоМозаика Стрессоотвод
Стрессоотвод
В России группа врачей в результате исследований пришла к выводу: кто имеет собаку - живет дольше, кто
Линия времени 3500-3200 до н.э. Объединение всех мелких государств Древнего Египта в два крупных царства - Верхний Египет и Нижний Египет.
3500-3200 до н.э. Объединение всех
Во второй половине IV тыс. до н. э. в результате междоусобных войн номы объединяются в два царства – Верхний
История 1644 "Вычислитель" Блеза Паскаля
1644 "Вычислитель" Блеза Паскаля
"Вычислитель" Блеза Паскаля - первая считающая машина, производившая арифметические действия над 5-значными
Хочу все знать Охрана окружающей среды
Охрана окружающей среды
Используя ресурсы, люди нарушают экологическое равновесие в природе. Такие виды деятельности человека, как
Это интересно! ОГНЕТУШИТЕЛИ
ОГНЕТУШИТЕЛИ
В 1816 г. английский изобретатель Джордж Мэнби создал первый огнетушитель. Это был металлический цилиндр с
Из старых журналов Подземные рыбы
Подземные рыбы
Рыб, обитающих в водах подземных пещер, ихтиологи называют троглобионтами (вспомним, что древних