Как справиться с послеродовой депрессией

Как справиться с послеродовой депрессией Диагноз «послеродовая депрессия» очень хорошо известен психологам. Согласно проведённым исследованием, в той или иной мере с этим состоянием сталкивается каждая вторая  женщина после родов. И в этом нет ничего удивительного. Ведь роды – это не только колоссальный стресс для всего организма, но ещё и кардинальная перестройка гормонального фона после появления малыша на свет. Часто послеродовая депрессия возникает после тяжёлых родов или оперативного вмешательства, когда женщина превысила свои физические и психологические ресурсы.

Причины и методы борьбы
Зачастую в возникновении депрессивного состояние женщины винят себя, считая, что не справляются с ролью мамы. Где то время, когда они с упоением перебирали в магазине шапочки для новорожденного, кофточки и ползунки, выбирая приданное для крохи? Малыш всё время плачет, мама ничего не успевает, хозяйство запущено... А тут ещё и старшие родственники подливают масла в огонь: а вот мы в своё время всё успевали, и без «памперсов», и без стиральных машин. Женские журналы также пестрят фотографиями счастливых мам при полном параде на фоне интерьеров стерильно чистых квартир. Как тут не впасть в депрессию?

Прежде всего, не стоит пытаться успеть всё. Сосредоточьтесь на главном и привлеките в помощники мужа и других родственников (бабушку, тётю и т.п.). Помните, что малышу нужна отдохнувшая и спокойная мама, а не загнанная лошадь. Ведь грудничок очень остро реагирует на перепады вашего настроения. Разумеется, сложностей в первые месяцы не избежать. Вы только осваиваете все «премудрости» ухода за младенцем. Не стоит бояться ошибок, материнское чутьё и здравый смысл обязательно подскажут, как всё сделать правильно.

В состоянии депрессии не стоит замыкаться в себе, поговорите с мужем, объясните, что вас беспокоит. Не забывайте, что и ему не просто свыкнуться с новой ролью папы.

Не перегружайте себя домашней работой, попросив родственников погулять с ребёнком. Лучше пусть они помогут по хозяйству, а вы отправляйтесь дышать свежим воздухом. Длительные пешие прогулки улучшат самочувствие и настроение и помогут быстрее придти в форму после родов. Как правило, друзья и родственники очень хотят повидать и поздравить новоиспечённую мамочку. Лучше ограничить эти визиты: излишняя суета только утомит вас и малыша.

Попытайтесь по возможности организовать режим дня для крохи, так вам будет проще спланировать дела и выкроить время для отдыха. Чтобы развеяться, можно зайти в интернет-магазин http://lucky-child.com и присмотреть необходимые вещи для малыша. Ведь известно, что шопинг способен поднять настроение.

Опубликовано:08/02/2016
Автор:publisher
Читателей:841

Оценка статьи: ОтвратительноУжасноПлохоСреднеХорошоПохвальноОтличноПревосходноПрекрасноВеликолепно! [Голосов: 1]



 
Новости В приморском национальном парке ученые
В приморском национальном парке ученые
На днях в объектив фотоловушки на территории нацпарка «Земля леопарда» попал леопард дальневосточный Leo 35M. Ученые между собой называют его Алексей. Специалисты уверяют, что животному на данный момент шестнадцать лет, а для этого хищника возраст приличный. Девять лет назад видели его в последний раз, но уже тогда леопард считался в возрасте,
Новости Почему выгодно заниматься бизнесом на дому?
Почему выгодно заниматься бизнесом на дому?
Несмотря на то, что в нашей стране сегодня не лучшее время с точки зрения экономики, это не повод отказываться вести свое собственное дело. Многие молодые люди не только подумывают, чтобы открыть свое дело, но уже достаточно давно начали вести малый бизнес. Ведь прекрасно известен тот факт, что начинать успешный бизнесмен должен с частного бизнеса. В чем же заключаются преимущества бизнеса на дому? В первую очередь, стоит отметить, что путем отказа от аренды помещения, затраты на ведение дела будут существенно ниже. Сюда можно отнести также и отказ от приобретения мебели, платы сотрудникам,
Новости Российские ученые придумали, как
Российские ученые придумали, как
Появился новый способ, как можно на безопасном для нашей планеты расстоянии уничтожать угрожающие ей астероиды. Об этом сообщили ученые из госуниверситета города Томска. Они уверяют, что при помощи ядерного взрыва можно предостеречь Землю от любого летящего на нее небесного тела. Такой способ уже прошел тестирование и на сто процентов подтверждает
Новости Роль управляющих компаний в управлении объектами недвижимости
Роль управляющих компаний в управлении объектами недвижимости
Рынок в целом, а в частности, рынок недвижимости понятие для нашей страны достаточно молодое. Еще 30-25 лет назад многие граждане, тогда страны советов, смутно представляли себе значение слова собственность. Возникновение правового обоснования понятия собственность по отношению к жилью и недвижимости вообще стало началом становления самого рынка недвижимости. Длительный промежуток времени заняла приватизация. Этот процесс сопровождаемся многими трудностями, связанными с правовой безграмотностью населения и несовершенством законодательства в сфере недвижимости. Однако, несмотря на все
Хочу все знать Дикая жизнь саванн
Дикая жизнь
Многие районы саванн теперь используются для скотоводства, и дикие формы жизни там полностью исчезли. Впрочем, в африканской саванне имеются огромные национальные парки, где дикие животные живут до
Химическая энциклопедия 1796
1796
С.Теннант и У. Волластон доказали, что алмаз состоит из углерода
Линия времени 692-546 до н.э.
692-546 до н.э.
Период существования независимого государства Лидия на западе современной Турции между реками Герм (ныне Гедиз) и Меандр (ныне Большой Мендерес). Столица - город Сарды (на реке герм). Царская
Химическая энциклопедия 1804
1804
У. Волластон открыл родий. С. Теннант открыл осмий и иридий. Дж. Дальтон сформулировал закон простых кратных отношений.
БиоМозаика Опасный квартирант
Опасный
Недавно одному водителю грузовика в Майами, решившему отдохнуть на солнечной полянке, в рот заползла…
змея и, проскользнув в кишечник, Словарь компьютерных терминов Характрон (сharactron)
Характрон
Специальная электронно-лучевая трубка, на экране которой могут отображаться как буквенно-цифровые, так и специальные графические знаки.