Как справиться с послеродовой депрессией

Как справиться с послеродовой депрессией Диагноз «послеродовая депрессия» очень хорошо известен психологам. Согласно проведённым исследованием, в той или иной мере с этим состоянием сталкивается каждая вторая  женщина после родов. И в этом нет ничего удивительного. Ведь роды – это не только колоссальный стресс для всего организма, но ещё и кардинальная перестройка гормонального фона после появления малыша на свет. Часто послеродовая депрессия возникает после тяжёлых родов или оперативного вмешательства, когда женщина превысила свои физические и психологические ресурсы.

Причины и методы борьбы
Зачастую в возникновении депрессивного состояние женщины винят себя, считая, что не справляются с ролью мамы. Где то время, когда они с упоением перебирали в магазине шапочки для новорожденного, кофточки и ползунки, выбирая приданное для крохи? Малыш всё время плачет, мама ничего не успевает, хозяйство запущено... А тут ещё и старшие родственники подливают масла в огонь: а вот мы в своё время всё успевали, и без «памперсов», и без стиральных машин. Женские журналы также пестрят фотографиями счастливых мам при полном параде на фоне интерьеров стерильно чистых квартир. Как тут не впасть в депрессию?

Прежде всего, не стоит пытаться успеть всё. Сосредоточьтесь на главном и привлеките в помощники мужа и других родственников (бабушку, тётю и т.п.). Помните, что малышу нужна отдохнувшая и спокойная мама, а не загнанная лошадь. Ведь грудничок очень остро реагирует на перепады вашего настроения. Разумеется, сложностей в первые месяцы не избежать. Вы только осваиваете все «премудрости» ухода за младенцем. Не стоит бояться ошибок, материнское чутьё и здравый смысл обязательно подскажут, как всё сделать правильно.

В состоянии депрессии не стоит замыкаться в себе, поговорите с мужем, объясните, что вас беспокоит. Не забывайте, что и ему не просто свыкнуться с новой ролью папы.

Не перегружайте себя домашней работой, попросив родственников погулять с ребёнком. Лучше пусть они помогут по хозяйству, а вы отправляйтесь дышать свежим воздухом. Длительные пешие прогулки улучшат самочувствие и настроение и помогут быстрее придти в форму после родов. Как правило, друзья и родственники очень хотят повидать и поздравить новоиспечённую мамочку. Лучше ограничить эти визиты: излишняя суета только утомит вас и малыша.

Попытайтесь по возможности организовать режим дня для крохи, так вам будет проще спланировать дела и выкроить время для отдыха. Чтобы развеяться, можно зайти в интернет-магазин http://lucky-child.com и присмотреть необходимые вещи для малыша. Ведь известно, что шопинг способен поднять настроение.

Опубликовано:08/02/2016
Автор:publisher
Читателей:797

Оценка статьи: ОтвратительноУжасноПлохоСреднеХорошоПохвальноОтличноПревосходноПрекрасноВеликолепно! [Голосов: 1]



 
Новости В приморском национальном парке ученые
В приморском национальном парке ученые
На днях в объектив фотоловушки на территории нацпарка «Земля леопарда» попал леопард дальневосточный Leo 35M. Ученые между собой называют его Алексей. Специалисты уверяют, что животному на данный момент шестнадцать лет, а для этого хищника возраст приличный. Девять лет назад видели его в последний раз, но уже тогда леопард считался в возрасте,
Новости Наука торговли на финансовом рынке
Наука торговли на финансовом рынке
Профессия брокера постоянно на слуху. Сложную науку торговли на финансовом рынке может освоить практически каждый желающий, учитывая расширение возможностей работы в сети Интернет. Специальные центры регулярно проводят набор слушателей, готовых пройти обучение и заняться брокерской деятельностью, открыв счет и управляя активами. Управление счетами и инвестициями позволяет новоиспеченным специалистам валютно-биржевой сферы обеспечить улучшение собственного материального положения, получая высокий стабильный доход. Валютный рынок Форекс не имеет конкретного географического адреса и
Новости Российские ученые придумали, как
Российские ученые придумали, как
Появился новый способ, как можно на безопасном для нашей планеты расстоянии уничтожать угрожающие ей астероиды. Об этом сообщили ученые из госуниверситета города Томска. Они уверяют, что при помощи ядерного взрыва можно предостеречь Землю от любого летящего на нее небесного тела. Такой способ уже прошел тестирование и на сто процентов подтверждает
Новости «Шевитон» для здоровья ногтей и волос ОН!
«Шевитон» для здоровья ногтей и волос ОН!
Красота и здоровья — это темы, которые всегда актуальны, причем среди всех возрастных категорий. Не секрет, что красота является не только восприятием, она также прямо влияет на качество жизни в целом. Красивый человек более уверен в себе, общителен, коммуникабелен, также имеет намного меньше проблем в личной жизни и так далее. Однако современная экология часто препятствует сохранению и поддержанию здоровья. Именно по этой причине компания «Vision» долгое время разрабатывала, тестировала и проводила клинические испытания, для разработки совершенно новой добавки Добавки, которая способна
Крылатые слова Дайте мне точку опоры, и я переверну мир.
Дайте мне
Смысл выражения : при благоприятных условиях можно сделать очень трудное дело. Выражение крупнейшему математику и механику Древней Греции Архимеду Сиракузскому (287-212 гг. до н. э.). как
Хочу все знать Глобальные ветры
Глобальные
На некоторых широтах Земли имеются пояса высокого и низкого давления. Например, над экватором атмосферное давление низкое, потому что поверхность Земли там очень горячая. Сильные глобальные ветры,
Личность в истории Хуана Безумная (1479-1555)
Хуана Безумная
Дочь испанского короля Фердинанда V и Изабеллы Кастильской. В 17 лет вышла замуж за австрийского эрцгерцога Филиппа Красивого. Их брак объединил два королевства: Арагон и Кастилию. В 1504 году,
Личность в истории Шах-Джахан (1592-1666)
Шах-Джахан
Правитель империи Великих Моголов в Индии. В 1622-25 годах он восстал против своего отца Джахангира. Восстание провалилось, но Шах-Джахан был прощен. Взойдя на трон в 1627 году, он приказал
Хочу все знать Образование парниковых газов
Образование
Значительная часть парниковых газов встречается и в нормальных природных условиях, но сейчас их скопилось в воздухе чересчур много. Двуокись углерода образуется при сгорании топлива, а также
Хочу все знать Промышленное производство
Промышленное
Выпуском новых товаров занимается промышленное производство. Материалы, которые используется при их создании, называются сырьем. Когда-то давно люди изготовляли новую продукцию у себя на дому. Затем,