Как справиться с послеродовой депрессией

Нравится Как справиться с послеродовой депрессией Диагноз «послеродовая депрессия» очень хорошо известен психологам. Согласно проведённым исследованием, в той или иной мере с этим состоянием сталкивается каждая вторая  женщина после родов. И в этом нет ничего удивительного. Ведь роды – это не только колоссальный стресс для всего организма, но ещё и кардинальная перестройка гормонального фона после появления малыша на свет. Часто послеродовая депрессия возникает после тяжёлых родов или оперативного вмешательства, когда женщина превысила свои физические и психологические ресурсы.

Причины и методы борьбы
Зачастую в возникновении депрессивного состояние женщины винят себя, считая, что не справляются с ролью мамы. Где то время, когда они с упоением перебирали в магазине шапочки для новорожденного, кофточки и ползунки, выбирая приданное для крохи? Малыш всё время плачет, мама ничего не успевает, хозяйство запущено... А тут ещё и старшие родственники подливают масла в огонь: а вот мы в своё время всё успевали, и без «памперсов», и без стиральных машин. Женские журналы также пестрят фотографиями счастливых мам при полном параде на фоне интерьеров стерильно чистых квартир. Как тут не впасть в депрессию?

Прежде всего, не стоит пытаться успеть всё. Сосредоточьтесь на главном и привлеките в помощники мужа и других родственников (бабушку, тётю и т.п.). Помните, что малышу нужна отдохнувшая и спокойная мама, а не загнанная лошадь. Ведь грудничок очень остро реагирует на перепады вашего настроения. Разумеется, сложностей в первые месяцы не избежать. Вы только осваиваете все «премудрости» ухода за младенцем. Не стоит бояться ошибок, материнское чутьё и здравый смысл обязательно подскажут, как всё сделать правильно.

В состоянии депрессии не стоит замыкаться в себе, поговорите с мужем, объясните, что вас беспокоит. Не забывайте, что и ему не просто свыкнуться с новой ролью папы.

Не перегружайте себя домашней работой, попросив родственников погулять с ребёнком. Лучше пусть они помогут по хозяйству, а вы отправляйтесь дышать свежим воздухом. Длительные пешие прогулки улучшат самочувствие и настроение и помогут быстрее придти в форму после родов. Как правило, друзья и родственники очень хотят повидать и поздравить новоиспечённую мамочку. Лучше ограничить эти визиты: излишняя суета только утомит вас и малыша.

Попытайтесь по возможности организовать режим дня для крохи, так вам будет проще спланировать дела и выкроить время для отдыха. Чтобы развеяться, можно зайти в интернет-магазин http://lucky-child.com и присмотреть необходимые вещи для малыша. Ведь известно, что шопинг способен поднять настроение.

Опубликовано:08/02/2016
Автор:publisher
Читателей:586

Оценка статьи: ОтвратительноУжасноПлохоСреднеХорошоПохвальноОтличноПревосходноПрекрасноВеликолепно! [Голосов: 0]



Новости науки Яркие достижения российских ученых
Яркие достижения российских ученых
8 февраля в городе Москве объявили имена лауреатов президентской премии в области науки и инноваций. Она была учреждена Министерством образования и вручается наиболее активным
Новости науки В Сибири вывели фиолетовую пшеницу
В Сибири вывели фиолетовую пшеницу
Ученые Института генетики и цитологии СО РАН вывели пшеницу фиолетового цвета. Главная особенность самой культуры – устойчивость к неблагоприятным природным условиям. Помимо этого,
Новости науки Кредит на образование
Кредит на образование
Получить качественное образование крайне необходимо каждому вчерашнему школьнику, если он действительно стремится стать квалифицированным и востребованным специалистом. Однако бюджетных мест в учебных заведениях становится всё меньше, а требования к поступающим ужесточаются день ото дня. Что же делать, если абитуриент
Новости науки Ученые рассчитывают победить рак с помощью четырех открытий
Ученые рассчитывают победить рак с помощью четырех открытий
4 февраля - во всем мире это День борьбы против онкологических заболеваний. Методы диагностики и лечения самые передовые, которые открывают перспективу справиться с болезнью века,
Новости науки Физики из МГУ вырастили органические полупроводниковые
Физики из МГУ вырастили органические полупроводниковые
Органические полупроводниковые кристаллы, имеющие высокую светоизлучательную способность, вырастили на физическом факультете МГУ. Использовать можно новые материалы для создания
Новости науки Может ли один репетитор преподавать и историю, и обществознание?
Может ли один репетитор преподавать и историю, и обществознание?
Усложнение современной программы образования и катастрофическая нехватка кадров в школьных учреждениях отдельных регионов обусловили рост числа специалистов, повышающих свою категорию и начинающих преподавание уроков сразу по нескольким предметам. К тому же, сегодня часто можно встретить рядового учителя, который
Крылатые слова Хватать с неба звезды
Хватать с неба звезды
Смысл выражения: легко, без трудов, без усилий достигать в чем-нибудь успеха, завидного положения, совершать
Химическая 1879
1879
Л. Нильсон открыл скандий (предсказанный Д. И. Менделеевым "экабор"). П.-Т. Клеве открыл редкоземельные
БиоМозаика Обезьяны – эскимосы
Обезьяны – эскимосы
На севере Японии в некоторых малонаселенных местах обитают стаи японских, или краснолицых, макак. Необычные
Это интересно! РЕГУЛИРОВАНИЕ РАБОТЫ СЕРДЦА
РЕГУЛИРОВАНИЕ РАБОТЫ СЕРДЦА
В 1903 г. голландский врач Виллем Эйнтховен (1860-1927) изобрел электрокардиограф. Этот прибор измеряет и
Из старых журналов Подземные рыбы
Подземные рыбы
Рыб, обитающих в водах подземных пещер, ихтиологи называют троглобионтами (вспомним, что древних
Личность в истории Аменхотеп IV
Аменхотеп IV
Эхнатон, египетский фараон эпохи Нового царства. Правил в 1424-1388 гг. до н. э. Первые шесть лет - совместно с
Это интересно! ПИШУЩИЕ МАШИНКИ
ПИШУЩИЕ МАШИНКИ
Первую реально работающую пишущую машинку создал в 1867 г. американский издатель и политик Кристофер Шоулз
Крылатые слова Вечный город.
Вечный город.
Это устойчивое в мировой литературе наименование Рима восходит к книге элегий поэта Тибулла (ок. 50-19 гг. до
Химическая 1870
1870
Д. И. Менделеев измерил величины атомных масс некоторых элементов (бериллия, урана); предсказал