Как справиться с послеродовой депрессией

Нравится Как справиться с послеродовой депрессией Диагноз «послеродовая депрессия» очень хорошо известен психологам. Согласно проведённым исследованием, в той или иной мере с этим состоянием сталкивается каждая вторая  женщина после родов. И в этом нет ничего удивительного. Ведь роды – это не только колоссальный стресс для всего организма, но ещё и кардинальная перестройка гормонального фона после появления малыша на свет. Часто послеродовая депрессия возникает после тяжёлых родов или оперативного вмешательства, когда женщина превысила свои физические и психологические ресурсы.

Причины и методы борьбы
Зачастую в возникновении депрессивного состояние женщины винят себя, считая, что не справляются с ролью мамы. Где то время, когда они с упоением перебирали в магазине шапочки для новорожденного, кофточки и ползунки, выбирая приданное для крохи? Малыш всё время плачет, мама ничего не успевает, хозяйство запущено... А тут ещё и старшие родственники подливают масла в огонь: а вот мы в своё время всё успевали, и без «памперсов», и без стиральных машин. Женские журналы также пестрят фотографиями счастливых мам при полном параде на фоне интерьеров стерильно чистых квартир. Как тут не впасть в депрессию?

Прежде всего, не стоит пытаться успеть всё. Сосредоточьтесь на главном и привлеките в помощники мужа и других родственников (бабушку, тётю и т.п.). Помните, что малышу нужна отдохнувшая и спокойная мама, а не загнанная лошадь. Ведь грудничок очень остро реагирует на перепады вашего настроения. Разумеется, сложностей в первые месяцы не избежать. Вы только осваиваете все «премудрости» ухода за младенцем. Не стоит бояться ошибок, материнское чутьё и здравый смысл обязательно подскажут, как всё сделать правильно.

В состоянии депрессии не стоит замыкаться в себе, поговорите с мужем, объясните, что вас беспокоит. Не забывайте, что и ему не просто свыкнуться с новой ролью папы.

Не перегружайте себя домашней работой, попросив родственников погулять с ребёнком. Лучше пусть они помогут по хозяйству, а вы отправляйтесь дышать свежим воздухом. Длительные пешие прогулки улучшат самочувствие и настроение и помогут быстрее придти в форму после родов. Как правило, друзья и родственники очень хотят повидать и поздравить новоиспечённую мамочку. Лучше ограничить эти визиты: излишняя суета только утомит вас и малыша.

Попытайтесь по возможности организовать режим дня для крохи, так вам будет проще спланировать дела и выкроить время для отдыха. Чтобы развеяться, можно зайти в интернет-магазин http://lucky-child.com и присмотреть необходимые вещи для малыша. Ведь известно, что шопинг способен поднять настроение.

Опубликовано:08/02/2016
Автор:publisher
Читателей:483

Оценка статьи: ОтвратительноУжасноПлохоСреднеХорошоПохвальноОтличноПревосходноПрекрасноВеликолепно! [Голосов: 0]



Новости науки В Сибири вывели фиолетовую пшеницу
В Сибири вывели фиолетовую пшеницу
Ученые Института генетики и цитологии СО РАН вывели пшеницу фиолетового цвета. Главная особенность самой культуры – устойчивость к неблагоприятным природным условиям. Помимо этого,
Новости науки Ученые рассчитывают победить рак с помощью четырех открытий
Ученые рассчитывают победить рак с помощью четырех открытий
4 февраля - во всем мире это День борьбы против онкологических заболеваний. Методы диагностики и лечения самые передовые, которые открывают перспективу справиться с болезнью века,
Новости науки Как быстро научиться играть на гитаре
Как быстро научиться играть на гитаре
Путь начинающего музыканта непрост, но при правильном подходе освоить инструмент можно достаточно быстро. Вопрос о том, сколько нужно времени для освоения гитары, задают практически все новички, и если вы хотите научиться играть как можно быстрее, то видео-школа Алены Кравченко идеально вам подойдет. Убедитесь в том, что
Новости науки Физики из МГУ вырастили органические полупроводниковые
Физики из МГУ вырастили органические полупроводниковые
Органические полупроводниковые кристаллы, имеющие высокую светоизлучательную способность, вырастили на физическом факультете МГУ. Использовать можно новые материалы для создания
Новости науки Первый растительный препарат от аллергии готовят сибирские
Первый растительный препарат от аллергии готовят сибирские
Новое растительное вещество открыли ученые из Сибирского государственного медицинского университета. Оно способно не просто подавлять симптомы аллергии, а блокировать аллергический
Новости науки Благоприятные улучшения для бинарных опционов
Благоприятные улучшения для бинарных опционов
Нередко в описаниях о бинарных опционах встречаются такие утверждения, что игрок биржи, который проиграл сделку после покупки опциона, теряет все деньги. Правда это или обман в этом можно убедиться на собственных ошибках. Все бесценные знания вы можете получить, когда будете изучать основные принципы торговли в Интернете
Это интересно! КОЛЕСО
КОЛЕСО
До недавнего времени считалось что колесо (или круг) впервые применили ок. 3500 г.до н.э. гончары в Месопотамии
Линия времени 1200 до н.э. Дорийцы. Основание Спарты.
1200 до н.э. Дорийцы. Основание
Первоначально дорийцы населяли Северную и Среднюю Грецию. Они жили у Олимпа и Оссы, в фессалийской местности
Словарь Гашение (Suppression)
Гашение (Suppression)
Гашение изображение (blankinf, display suppression)
1.Подавление визуализации одного или более примитивов вывода или
Химическая 1814
1814
У. Волластон развил понятие о химических эквивалентах и составил таблицу эквивалентов.
Крылатые слова Аргус стоокий
Аргус стоокий
Ироническое или шутливое название неотлучного наблюдателя, бдительного, неусыпного стража. По
Из старых журналов Подземные рыбы
Подземные рыбы
Рыб, обитающих в водах подземных пещер, ихтиологи называют троглобионтами (вспомним, что древних
Это интересно! КАМЕРА-ОБСКУРА
КАМЕРА-ОБСКУРА
Начало развитию фотографии положило изобретение человечеством камеры-обскуры. Принцип действия
История 1919 Эдвард Хеберн разрабатывает шифровальную машину "Энигма"
1919 Эдвард Хеберн
Эдвард Хеберн разрабатывает шифровальную машину "Энигма". Впоследствии она будет использоваться немецким
БиоМозаика Материнская любовь
Материнская любовь
В ветхом заброшенном гараже, где часто случались подозрительные пожары, устроилась обычная бездомная кошка